楽体（らくだ） で簡単ゴムエクササイズ |
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ゴムを使ったストレッチ運動 楽体（らくだ）は、ハルスポーツプロダクション企画・製作のゴムエクササイズ器具です。付属の解説ＤＶＤより様々な運動をご紹介しておりますので、外側の筋肉はもちろん、肩や腰・股関節周辺の内側の筋肉までご自宅で手軽に刺激することができます。 使いはじめは決して無理をせずゆっくりと。体内機能をバランスよく働かせることにより、健康維持にも役立つ楽体（らくだ）でカラダをじっくり慣らしながらゴムエクササイズをお楽しみください！ |
楽体（らくだ） の使用方法を一部ご紹介 |
| 腹式呼吸法 １．楽体の両端を持ち、身体の正面で縦にします。 ２．楽体ボールが落下しますので、精一杯「口から息を吐きます」。 ３．下腹部を膨らませ、お腹で吸うイメージで「鼻から吸い込み」、楽体を逆さにします。 ４．ボールの落下に合わせて、再び「口からゆっくりと息を吐きます」。 ※同様の運動で、楽体を上下２回入れ替える間に息を吐きます。 |
| らくだのポーズ １．足を肩幅くらい開き、楽体の両端を持って頭上に引っ張ります。 ２．１の状態で、カラダを後ろに反らします。ついで腰を前に突きだすようにして、楽体を見続けるように首の力を抜くと良いでしょう。 ３．後方に反っている間、ゆっくりと口から息を吐き続けてください。吐ききったら、元の姿勢に戻ります。 |
| 肩や首のストレッチ １．姿勢を正し、楽体の端のリングに指を掛けます。 ２．楽体ボールを首の後ろに当て、楽体の両端を左右前方に引っ張ります。 ３．２の状態で首を大きく回します。左右それぞれ５回ほど回すとよいでしょう。 |
| 楽体（らくだ） ゴムエクササイズ ご使用になる前に |
| ご使用になる前に 楽体（らくだ）の詳しい運動方法、その効果につきましては、付属の解説DVDにてご説明しております。 ◇ まずは付属のＤＶＤをご覧下さい。 ◇ 使いはじめは、決して無理をせず、ご自身のペースでゆっくりと行ってください。 |
| 楽体（らくだ） ゴムエクササイズ 使用上のご注意 |
| 使用上のご注意 ◆ 本製品をご使用になる際は、周囲の安全を充分にご確認ください。 ◆ 少しでも体調に異常を感じた場合は、すぐにご使用を中止してください。 ◆ いきなり強く引っ張らないで、何度か軽く引っ張り柔らかくほぐしてからご使用ください。 ◆ 万一亀裂等が生じた場合は、危険ですのでご使用をお止めください。 ◆ 絶対に他の人に向けてご使用にならないでください。 ◆ 無理に引っ張り過ぎないようにご注意ください。 |
| 楽体（らくだ） ゴムエクササイズ 詳細 |
| 商品名 | 楽体（らくだ） アンチメタボ特別バージョンDVD付 |
| サイズ | 約70cm |
| 材質 | シリコンゴム |
| 付属品 | ○アンチメタボ特別バージョンDVD（使用説明あり） ○楽体の取扱説明書 ※シリコンゴム単品での販売は行っておりませんのでご了承ください |
| 企画・制作 | ハルスポーツプロダクション株式会社 |
●価格・・・ご注文の際は数量を選んでカゴに入れ、順にお進みください
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